骨头的秘密：轻松对抗骨质疏松

骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。是一种与增龄相关的骨骼疾病，随着年龄增长发病率增高。

国家卫生健康委员会2018年 10月公布首个中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：骨质疏松症已成为我国中老年人群的重要健康问题，50 岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65 岁以上人群骨质疏松症患病率高达32.0%，其中女性为51.6%，男性为 10.7%。

骨质疏松症最严重的后果是脆性骨折。数据显示2010年我国脆性骨折患者达233万，预计至2050年，该人数将达599万，相应的医疗支出将高达1745亿元。

因此老年骨质疏松症的防治工作不容忽视，是健康中国国家战略层面骨健康管理的核心部分。

【骨质疏松的“坏朋友”】

年龄：随着年龄增长，骨头也开始“慢慢老去”。

性别：特别提醒女性朋友们，更年期后骨头更需要关注。

生活习惯：抽烟、酗酒，这些可是骨头的“大敌”。

饮食：缺乏含钙食物，骨头就像缺了“营养”。

【骨质疏松的“小动静”】

容易骨折：要小心腰背疼痛，微小的跌倒或撞击都可能导致骨折。

身高缩水：发现自己“矮”了一点点，可能是骨头在“缩水”。

姿势变化：走路弯腰驼背，不仅是老了，也可能是骨头在发出警告。

【骨质疏松的“好帮手”】

药物治疗：补钙药、维生素D、双磷酸盐、降钙素等，这些都是骨头的“好伙伴”，帮助抑制骨吸收，但切记需要在医生指导下使用。

非药物治疗：适度运动，多晒太阳，让骨头“享受阳光”。

骨质疏松看似悄然，但只要我们及时发现并采取正确的对策，就能保持骨骼的强健。让我们一起行动起来，为我们的骨头健康加油！