解锁春季 情绪密码

——记早期干预科心理专家走进幼儿师专做健康科普

国家卫生健康委高度重视心理健康的重要性，将2025年至2027年确定为“儿科和精神卫生服务年”，积极推进全国统一心理援助热线“12356”的应用，希望更多的人重视心理健康，维护心理健康，正确对待压力和挑战。重庆幼儿师范高等专科学校作为未来的教育工作者，他们的心理健康状态不仅关乎自身的发展，更会影响他们所教育的幼儿，提升他们的心理健康认知显得尤为重要。

4月10日，早期干预科心理专家王珊医生到该校小湾校区，以“解锁春季、情绪密码”为主题，开展心理健康科普活动，给同学们带来了一场温馨的心灵呵护指南。

春天到来，大地复苏，生机勃勃，但人体生物钟及内分泌系统在季节交替之际的适应，使得同学们的心理健康面临新的挑战。王珊医生以其扎实的专业知识和丰富的临床经验，详细剖析了春季心理问题的多种表现，强调阳光照射时长、气压变化、自然环境转换等元素，宛如潜藏的“情绪小怪兽”，可能引发无端烦躁、焦虑，或是情绪低落、消沉，悄无声息地影响着大家的心理健康。

王珊医生细致梳理了春季常见心理问题的“清单”，帮助同学们准确把握自己和周围人的心理状态，并分享了众多实用的预防方法和应对策略：提倡顺应自然规律，合理安排作息时间，以平和的方式引导身心与季节同步；鼓励参与适度的体育活动，以汗水驱散压力，找回情绪的平衡；在情绪低落时怎样自我激励和积极心理调适。她指导同学们在学习和生活的压力下，怎样迅速找回内心的宁静与力量；强调用资源的视角看待、解决问题，意识到“一切行为和症状的背后都有功能”、“改变的最大资源在于自己”等；提醒在欣赏春天的美好时，要守护内心的春天。

现场气氛活跃，同学们专注聆听，笔走龙蛇，深知这些宝贵知识将成为他们应对成长挑战的利器。此次讲座不仅传递了知识，更在同学们心中播下了重视心理健康的种子，静候心灵之花的盛开。

早期干预科始终将青少年人群、中学生、大学生群体的心理健康置于首位，未来将继续借助医校合作等方式开展多样化的心理关怀活动，用大爱与专业知识为祖国的未来栋梁们的青春梦想之路筑起一道坚实的心理防线，让每一位学子都能以积极的心态迎接未来！