提高全民卫生意识 推动健康生活方式

记心身睡眠科4月心理健康科普活动

今年4月是第36个爱国卫生月。为提高全民卫生意识，推动健康生活方式，重庆大学附属三峡医院平湖院区心身睡眠科开展了一系列心理健康科普活动。

活动一：

随着现代社会的快速发展，人们面临的各种压力也日益增大，如何正确对待和处理这些压力，已经成为了一个亟待解决的问题。4月16日，心身睡眠科副主任粟梅兰到开州区和谦镇政府开展了题为《如何正确对待心理压力》的健康讲座，围绕正确认识和应对心理压力进行了全面讲解，帮助大家更好地理解和处理自己的心理压力问题。

活动二：

坠床跌倒作为一种常见的安全隐患，对于老年人、儿童以及行动不便的患者来说，需格外关注。4月19日，心身睡眠科护士长方芝蓉组织科室患者开展了题为《坠床跌倒集中训练营》的健康宣教，详细讲解了坠床跌倒的危害性和预防措施，从改善家庭环境、加强锻炼、改善生活习惯等多个方面入手，为患者提供了全方位的指导，还强调了评估个人身体状况的重要性，并针对不同人群给出了具体的建议，旨在提高防止坠床跌倒的认识，并传授了相关的预防措施。

活动三：

4月24日，心身睡眠科“整晚好眠”微信公众号发布了一篇名为《看似健康却可能加重失眠的习惯，你中招了吗？》的科普文章。文章深入浅出地分析了日常生活中一些看似健康的习惯，实际上可能加重失眠的问题，通过多个实例，如睡前使用电子设备、过度摄入咖啡因、不规律的作息时间等，强调了科学睡眠的重要性，并提供了改善睡眠质量的实用建议。文章发布后，受到了广大读者的关注和转发，有效提升了公众对失眠问题及其诱因的认知。

活动四：

4月26日，心身睡眠科在福斯德广场开展了主题为“关注心身健康、提倡科学睡眠”的义诊宣传活动。活动现场，专家们为前来咨询的市民提供了专业的睡眠评估和指导，解答了关于失眠问题的各种疑问。同时，还通过发放宣传资料，普及了科学睡眠的知识和技巧。此次活动受到了市民的热烈欢迎和好评，为推广健康睡眠理念、提升公众健康素养发挥了积极作用。

活动五：

4月26日，心身睡眠科副主任粟梅兰受邀前往万州应急管理局，为工作人员开展了题为《心理压力管理》专题讲座。此次讲座旨在提高应急管理局工作人员的心理健康水平，帮助他们更好地应对工作中的压力和挑战。粟梅兰副主任首先介绍了心理压力的来源和表现，详细阐述了长期心理压力对个体身心健康的影响。她指出，作为应急管理工作者，面对突发事件和紧急情况时，往往承受着巨大的心理压力，因此掌握有效的心理压力管理技巧显得尤为重要。最后，粟梅兰结合丰富的临床经验和实际案例，为大家分享了一系列实用的心理压力管理策略。讲座现场气氛热烈，参会人员纷纷表示受益匪浅。

此次健康科普活动为群众带来了宝贵的健康知识和指导，也推动了全民健康生活方式的发展。