心理健康专题讲座 走进万州区公安局

2024年6月28日下午，重庆大学附属三峡医院平湖院区心身睡眠科段海水主任团队受邀来到万州区公安局，开展了一场主题为“关注心理压力及应对方法”的心理健康科普讲座。此次活动旨在帮助公安干警们更好地应对日常工作中的心理压力，保障他们的心身健康，以更加饱满的热情和状态守护社会的安宁。

在公安工作中，干警们常常需要面对各种复杂的情况和严峻的挑战，他们既是法律的守护者，也是社会的稳定器。然而，在长期的紧张工作下，干警们也不可避免地会面临各种心理压力，如案件压力大、工作强度高、社会期望高等，这些压力不仅可能影响他们的工作效率，还可能对他们的心身健康造成损害。

段海水主任在讲座中强调，心理健康对于公安工作至关重要。他结合实际案例，深入剖析了公安干警常见心理压力的来源和表现形式，如工作焦虑、情绪波动、人际关系紧张等。针对这些压力，段主任提出了一系列实用的心理调适方法，如积极心态的培养、情绪管理的技巧、压力释放的途径等。他鼓励干警们要学会正确认识和应对压力，保持健康的心态和情绪状态。

此外，段主任还强调了建立健康生活方式的重要性。他提到，合理的饮食、适度的运动、充足的睡眠等都是保障心身健康的重要因素。他建议干警们要养成健康的生活习惯，注重锻炼身体，保证充足的睡眠时间，以此来增强抗压能力。

讲座现场气氛热烈，干警们纷纷就自身遇到的心理压力和睡眠健康问题向段主任提问。段主任耐心细致地回答了每一个问题，并给出了专业的建议和指导。干警们纷纷表示，此次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了很多实用的心理调适方法，还认识到了健康生活方式的重要性。

此次讲座的成功举办，不仅为心身睡眠科在科普领域的探索提供了宝贵的经验，也让我们更加坚定了继续开展此类活动的决心。未来，科室将积极与更多单位合作，针对不同行业、不同群体的特点，开展形式多样的科普活动，普及心理健康知识，传播健康生活方式。