良好睡眠 健康之源

——记心身睡眠科“世界睡眠日”系列宣传活动

2023年3月21日，是第21个世界睡眠日。为唤起全民对睡眠重要性的认识，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，平湖院区心身睡眠科开展了系列宣传活动。

义诊活动广宣传，关注睡眠护健康。为普及科学睡眠知识，增强广大群众关注睡眠健康的意识，3月21日上午9时，心身睡眠科在惠恩楼名医长廊开展了以“良好睡眠，健康之源”为主题的义诊宣传活动。活动现场，医护人员为群众测量血压，进行免费的睡眠呼吸监测。段海水、尹祖斌等多名专家及医护人员对前来咨询的市民一对一进行耐心解答、睡眠指导和健康宣教。本次义诊宣传活动共发放健康科普宣传册300余份，发放礼品袋200余份，进行咨询指导200余人，测量血压300余人次，为10余名市民进行了免费睡眠呼吸监测检查。

在线健康直播，重建疫后美梦。3月21日，在线下义诊宣传活动火热进行时，心身睡眠科主任段海水应邀参加了由中国睡眠研究会发起的第三届有觉3.2睡眠文化节疫后美梦时的专题直播活动。段海水主任同时通过医院直播平台和小鹅通直播平台进行了以《新冠疫情后的自我睡眠心理管理指引与实践》为题的健康科普讲座，对睡眠障碍治疗、情绪调整等相关知识进行了讲解。

健康讲座普知识，提升意识促康复。为进一步提升患者健康睡眠意识，促进早日康复，3月21日下午15:00时，心身睡眠科组织住院患者及家属开展了以《美好时光，天天相遇》为主题的睡眠日健康教育讲座。医师胡承以通俗易懂的语言从世界睡眠日起源、睡眠的重要性、如何健康睡眠三个方面进行了详细讲解，并对患者及家属提出的问题逐一解疑答惑，让患者及家属对睡眠不好的危害、失眠的定义及表现、失眠的治疗等知识有了全面了解和掌握。

此次睡眠日主题活动广泛宣传了睡眠问题的重要性并普及了睡眠常识，让群众更多地了解了什么是睡眠障碍、如何治疗、如何预防等科普知识。在今后工作中，我们将继续扩大对睡眠的科普宣传，提高民众对睡眠健康问题的意识，纠正不良行为和认知，正确引导失眠患者正确就医，规范治疗。