脂肪肝

一、什么叫脂肪肝？

脂肪肝又叫脂肪性肝病，是由多种病因引起的肝细胞脂肪变性。

二、为什么会得脂肪肝？

脂肪肝是一种典型的生活方式病。现代化的工作和居家环境，多坐少动的生活方式，高脂肪、高热量的膳食结构，经常熬夜、睡眠时间不足，长期过量饮酒，肥胖等，都与脂肪肝的发生密切相关。其中，肥胖与脂肪肝的关系最为密切。

三、脂肪肝对人体的危害：

1、脂肪肝是进展性的疾病，如不加以控制，可能会发展为脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌；

2、脂肪肝不是一种独立的疾病，常与肥胖、血脂异常、糖尿病等疾病同时存在；

3、对心脑血管的危害：合并有脂肪代谢异常，可促进动脉粥样硬化的形成，还可诱发和加重高血压、冠心病；

4、诱发或加重糖尿病；

5、降低人体免疫功能及肝脏解毒功能；

6、影响人体消化吸收功能，诱发胆囊疾病；

7、怀孕时易发急性妊娠性脂肪肝（又叫产科急性黄色肝萎缩），危及生命，病死率高；

8、降低生活质量。

四、得了脂肪肝怎么办？

1、合理膳食

2、控制体重

3、适量运动

4、慎用药物

5、中医经络治疗

6、心理行为纠正

五、脂肪肝之饮食治疗：

1、限制总热量，减轻体重；

2、保证优质蛋白质的摄入，如牛奶（低脂）、瘦肉、

鱼等；

3、控制碳水化合物（糖类）的摄入；

4、“粗细搭配”，多吃粗粮，如红薯、玉米、荞麦、

燕麦、薏苡仁、芸豆、红豆、绿豆等；

5、多吃蔬菜，适量吃水果，减少高脂肪、高胆固醇食

物的摄入；

6、避免饮酒和和不良饮食习惯，如不吃早餐，常喝含

糖饮料，贪食甜点、油炸食品等高热量食物，尽量减少外出用餐;

7、早饭吃得像皇帝；晚餐不宜过晚，不能拖到夜间。

8、吃饭顺序有讲究，先吃肉、蛋等蛋白质，再吃蔬菜       

最后吃米饭、面条等碳水化合物，且不能混着吃。

六、脂肪肝之运动治疗：

运动方式：优选中等量有氧运动，如骑自行车、快速步行、游泳、跳舞等。

运动量：运动量以心率来衡量，即170次/分左右为宜。

运动时间：一次锻炼时间不宜过长，每次20-40分钟为宜 。

运动频率： 每周运动3~5天为宜。

肥胖性脂肪肝患者体重不宜减重过快。

每周体重下降不宜超过1.2kg。

七、脂肪肝之中医经络治疗：

生物电中医经络减肥是通过各种手法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

被世界肥胖协会誉为“快速健康减肥方法”。

八、脂肪肝之心理行为纠正：

心理行为纠正是通过潜意识控制脂肪肝患者的心理行为，改变不良生活习惯，来达到预防和治疗脂肪肝的目的，还可瘦身减重。