视疲劳

由于社会环境的变化，工作节奏的加快，人们精神需求的增高，视觉的使用越来越超负荷。

长期的近距离用眼工作使越来越多的人群出现视疲劳的症状，严重影响了人们的工作和生活，使生活质量明显下降。

什么是视疲劳？

视疲劳是目前临床上的常见眼病，表现为持续近距离用眼后，自觉眉棱骨疼痛、酸胀不适、不耐久视等，休息后缓解；或客观体征为眼表的慢性炎症表现。

视疲劳有哪些症状？

在明确视疲劳病因的前提下．用眼后出现以下症状即可诊断为视疲劳：

1.不耐久视、暂时性视物模糊；

2.眼部干涩、灼烧感、发痒、胀痛、流泪

3.头痛、头晕、记忆力减退、失眠

视疲劳的原因？

（1）眼部和全身病变因素：

①　远视性视疲劳常见于有中低度远视眼患者，无论看远或看近都需要调节眼球屈光，由于睫状肌过度的收缩，易出现视疲劳。看书稍久后出现视物模糊、复视、眼胀痛等不适症状。

②　双眼视觉不平衡如眼外肌力量不平衡部分眼外肌过度紧张或由于个体差异调节异常，看近距离工作或阅读时，眼内直肌过强收缩，出现视疲劳。

③　与睑缘炎、慢性结膜炎、角膜炎、眶上神经痛等眼科疾病有关。麦粒肿、霰粒肿等压迫眼球引起不规则散光也可导致视疲劳。因干眼症引起的视疲劳有增加的趋势，女性内分泌系统的变化与干眼症有关。

④　全身因素：如糖尿病、神经衰弱、贫血、营养不良、高血压、哺乳期等(建议到正规医院的眼科就诊，针对相应的病因治疗）

（2）环境因素  

①所处环境光照不足或过强，过亮或过暗都能引起视疲劳症状

②光源分布不均匀或闪烁不定

③注视的目标过小或不稳定

④长时间用电脑、手机等电子产品可引起视疲劳等

怎样治疗和预防？

（1）视疲劳的治疗

①合理用药

现代人生活和工作习惯导致视疲劳问题逐渐增多，药物治疗视疲劳必须在医生的指导下进行用药，通过使用抗疲劳药物，口服维生素a、b1或b12等可以适当的调节眼部痉挛问题，减轻视疲劳的症状。同时，也可以使用滴眼液防止眼部干涩，达到润滑的效果，口服一些明目作用的中药也可以适当减缓视疲劳。

②物理疗法

视疲劳的物理疗法可以采取佩戴老花镜、远眺法、做眼保健操，以改善眼周围循环，放松眼肌肉的紧张。

正规医院眼科的干眼理疗。

③对症治疗

全身治疗针对全身疾病给予对症治疗，改善机体状态，增强体质可以减少视疲劳的发生。

（2）视疲劳的预防

①改善环境

现代人长时间的工作对与视力影响较为严重，尤其是夜晚加班，光线不适中会加重眼部疲劳，因此，应改善工作环境中的照明，工作环境中的光线亮度不应低于工作物的亮度，让光线明暗适中。

②注意用眼卫生

良好的坐姿不仅能够缓解用眼疲劳，也能够保护颈椎，由于人们长期面对电脑工作，屏幕的清晰度应调整到最佳状态，在工作一段时间后应尽量远眺，放松眼部，纠正不良的用眼习惯。

 ③合理饮食

多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。